開催日程：　２０１０年１０月１２（火）〜１４日（木）　２泊３日
場所：　セミナーハウス　ケセラセラ　＠長野県茅野
参加者：　８名（なごやメンタルクリニック３名、赤坂クリニック５名）
スタッフ：　医師１名、心理士３名、ヨガ講師１名、その他スタッフ１名

プログラム

◆１日目
オリエンテーション（自己紹介、体のストレッチ、前頭様エクササイズ）
貝谷先生講義『私はどこからきたの』＆　瞑想

私ストーリーを語ろう　『皆真剣に聴いています！』

◆２日目
ヨガ療法
前頭葉エクササイズ
貝谷先生講義『病気の理解』＆　瞑想
ウォーキングのためのお弁当づくり 

『さあ！お弁当箱に詰めましょう』

『お弁当完成！おいしそうにできました』

ウォーキング：　竜神池 〜 途中でお弁当休憩 〜 尖石遺跡探索

『林の中をウォーキング』

『尖石遺跡で竪穴式住居を体験』

アサーション・トレーニング：『I（私は）メッセージ』を伝えられるようになろう！！
夕食『ハンバーグ』づくり
ごまたき：『過去の自分』『自分の欠点』にさよならしよう

◆３日目
ヨガ療法
前頭葉エクササイズ
貝谷先生講義『幸せになるために』＆　瞑想　
コンテスト『私を愛する』
レストランで昼食
閉会式

参加者の声

　最初，先生から合宿と聞いて私は学生時代を思い出しました。学生時代に家に引きこもっていて合宿というものに参加できなかった私はこのリトリートがすごく楽しみでなりませんでした。ですが，貝谷先生に私語厳禁と言われて少し残念。しかし，自分を見つめ直す機会というのもそうあるものではないので，良い機会なのかも！と予定が入っていない時間はできるだけ自分の部屋にいました。まず，私が一番苦労したのが，前頭葉を鍛えるテスト。頭が痛くなってしまい，途中で何度も抜け出したくなるのを必死で押さえていました。自分がいかにいつも前頭葉を使っていないかを思い知らされました。最初の夜は自分のエピソードを暖炉の周りで話し合いました。私はトップバッターでドキドキしながら話し始めました。苦手だった人と食事をすることが今夜は出来ました，と言うと，みんなが拍手をしてくれました。色んなお話を聞いて，みんな環境は違うけど思っている事はとても似ていて涙してしまいました。同時に安心感もわきました。
　二日目のウォーキング，私は一人で黙々と歩いていました。周りがわいわいと話しながら歩いているので「そうしないといけないのだろうか？」と思ったのですが，貝谷先生が「私は私」と教えて下さったので「いいんだ！私はもくもくと歩こう！」と心の中で何度も繰り返していました。「自我の確立」と言うのはこういういった事の繰り返しで生まれるのかなと思いました。
　ごまたきでは，これまでの嫌だった体験，自分の中にこり固まってしまった悪い物を全て外に出しました。紙に自分の過去を書きながら，ずっと止めどなく涙があふれてきました。たくさんたくさん嫌な事を経験してきたんだ。自分の心の中にはこんな思いが隠れていたんだ。でも幸せで楽しい事もたくさんたくさん負けないくらいあって，嫌な苦しい経験をオブラートに包んでくれていたのですね。思い出は嫌な事も幸せな事も私を作ってくれた一部です。大事な部分はとっておかなくちゃって思いました。ごまたきを終えた後のみんなの顔は華やかで自信にみちていました。私も自然と笑顔になりました。
　あれだけ苦手だった前頭葉を鍛えるテストがラストの日には，かなりすんなりでき，成績もあがりました。自分でもびっくり！少しの努力をするだけでこんなに変わるんだなぁと思いました。
　三日目はみんなで自分の長所を言い合いました。一日目に泣きながら辛い過去を話していたみんなが生き生きしていてすごくびっくりしました。
　あっという間でしたが，とても充実していて，ためになった三日間でした。一期一会。素敵な言葉だと思いました。私はこのリトリートに参加させてくれた両親に感謝します。これから少しずつですが，自信の回復に向けて前向きに努力していこうと思います。