MBSR 参加募集のお知らせ

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）は苦しみを解き放ち、より健康で、適応的な人生を送るための方法です。

MBSRは人として毎日を生きる上での不安・心配などの広い範囲で立ちあらわれてくるストレスに対して真正面から向き合いよりよく生きることに立ち返ることを目的としています。

MBSRは、うつ病や不安症に高い効果が報告されています。

開催日時

・対面クラス

• スケジュール

9月30日（水）10時30～11時30分 オリエンテーション
10月7日（水）10時30分～13時　クラス1
10月14日（水）10時30～13時　クラス2
10月21日（水）10時30～13時　クラス3
10月28日（水）10時30～13時　クラス4
11月4日（水）10時30～13時　クラス5
11月11日（水）10時30～13時　クラス6
11月14日（土）10時～16時　リトリート
11月18日（水）10時30～13時　クラス7
11月25日（水）10時00～13時　クラス8

開催場所

赤坂クリニック8F

グループ（募集）人数

8名

参加要件

1. 参加について主治医の許可を得られた方
2. 全セッション参加できる方（遅刻禁）
3. 自宅で宿題をする時間を十分に確保できる方

費用

保険適用、資料代別途
詳細は赤坂クリニック6F受付まで問い合わせください。

申込方法

赤坂クリニック6階受付およびお電話（03-5575-9198）で受付中
（満員になり次第受付終了）