薬物治療を卒業したいあなたに ６月１５日スタート　～東京マインドフルネスセンターのご案内～

マインドフルネスとは、意識的に現在の瞬間に、そして瞬間瞬間に展開する体験に判断を加えず注意を払うことです。

赤坂クリニックでは、新しい治療法として注目を浴びている、マインドフルネスを取り入れ「東京マインドフルネスセンター」を始めることにしました。このセンターは患者さんをはじめ多くの方にマインドフルネスを経験してもらう場です。体を使って、意識的に瞬間瞬間に注意を向けることにより、自己の内側から新しい気づきや感覚が沸き起こります。ヨーガやメディテーション（瞑想）、マインドフルネスイーティング(食べる瞑想)等のエクササイズを通して、このような体験を生活に取り入れていきましょう。

◆貝谷久宣 理事長からのメッセージ

マインドフルネスは病気の治癒だけでなく、人生の本当の意義、生きる楽しみを経験する生活に導くものです。ここで習ったことを毎日家で実習すれば、あなたの人生は好転します。

日 程：2013年6月15日・22日・7月20日・7月27日・8月31日 ※いずれも土曜日

場 所：赤坂スタジオ（赤坂クリニックから徒歩30秒 紀陽ビル6F)

時 間：10:30～14:00 3時間(間30分休憩)

定 員：20名（要予約）

費 用：1回 2,000円（教材費・ヨガマット使用料込）

対 象：クリニックに通院中の患者様・一般の方

◆プログラム予定

＜6月15日・22日予定＞

ヨーガ60分/メディテーション30分

10:30～11:30 ヨーガ

11:30～12:00 メディテーション

12:00～12:30 休憩

12:30～13:30 ヨーガ

13:30～14:00 メディテーション

＜7月20日・7月27日・8月31日予定＞

ヨーガ40分/メディテーション20分/マインドフルネスイーティング60分

10:30～11:10 ヨーガ

11:10～11:30 メディテーション

11:30～12:30 マインドフルネスイーティング

12:30～13:30 休憩

13:00～13:40 ヨーガ

13:40～14:00 メディテーション

※9月以降の予定は後日ご案内致します。

◆申込方法

○赤坂クリニック受付にて予約をお取り下さい

○すべてオープンクラスなので、ご都合の良いプログラムから参加可能です

◆お願い

○初回はプログラム開始30分前に赤坂クリニックにて受付をお済ませください

○プログラム中の入室は原則禁止となります

○動きやすい服装でお越し下さい。ジーンズ・タイトスカート・ミニスカートはお控え

ください。※着替え可能・ロッカールーム有。

○妊娠中の方、体調に不安のある方は、事前に担当スタッフにお申し出ください。

○プログラム中に体調が悪くなった方は、必ずスタッフにお知らせください

○マインドフルネスイーティングのキャンセルは教材準備のため必ず前日までにご連絡

ください。

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