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ニュース&トピックス

NEWS&TOPICS

マインドフルネス認知行動療法プログラム(M-CBT)開催のお知らせ

2022年2月からマインドフルネス認知行動療法プログラム(Mindfulness and cognitive behavioral therapy)を実施いたします。
下記、ご覧いただき、是非ご参加ください。

【対象者】
赤坂クリニックに通院中で、
・社交不安(人との関わる中で生じる不安)が高い方
・主治医の承諾が得られた方
・18歳以上の方
・この治療が適切であると判断された方
・全てのプログラムに参加することが可能な方

※事前説明会で、参加の基準を確認させていただきます。参加の基準を満たさない場合は、研究の参加を見送らせていただく場合がございます。

【費用】
毎回保険ショートケア代(1回あたり保険点数369点程度)

【日時】
事前個別面接(研究内容の説明を行います):金曜日の希望の日時
      クラス1:2月18日(金)14:00-17:00
      クラス2:2月25日(金) 14:00-17:00
      クラス3:3月4日(金) 14:00-17:00  
Half-dayリトリート:3月11日(金)14:00-17:30
      クラス4:3月18日(金)14:00-17:00

【内容】
社交不安が生じるメカニズムについて学び、否定的な思考に気づき,手放す方法を学んでいきます。そのために、マインドフルネスと認知行動療法を行っていきます。

・マインドフルネス・・・ただ今している呼吸や体の感覚に注意を向けます。呼吸に注意を向け、今この瞬間をただ感じ続けます。

・心理教育・・・マインドフルネスと社交不安について学んでいきます。そして、自身の社交不安が高くなるメカニズムを理解していきます。

・認知的再構成法・・・自分がどんな考えにとらわれているのか、どんな思考が生じやすいのかに気づいていきます。そして、考えの癖を手放し、建設的な思考を見つけます。

【連絡先】
赤坂クリニック
電話番号:03-5575-8198

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