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心理士とはじめるマインドフルネス~MPTPのご紹介~

赤坂クリニック8階では毎日マインドフルネスのクラスが開催されており、現在は感染症拡大防止に細心の注意を払いながら、多くの患者さんがクラスに参加されています。

マインドフルネスのクラスに参加すると、気持ちが落ち着いたり新しい発見があったりする一方で、なかなか日常でマインドフルな状態を持ち続けることが難しいと感じている方は少なくありません。

マインドフルネスには不安やうつの状態を改善するほか、様々な効果が期待されますが、それを実感するには、継続が大切な要素になってきます。

 

しかし!
・・・継続って難しいですよね。

クラスに通い続けるモチベーションの維持や、マインドフルネスを行う中で湧いてくる素朴な疑問、様々な感情の共有をしたり、マインドフルネスの基礎的な知識を学んだりするために、赤坂クリニックでは「MPTP(マインドフルネスサイコセラピープログラム)」というものを提供しています。

初級、中級、上級のプログラムがありますが、いずれも基本的に毎週(中級・上級は隔週)1回30分、心理士からマインドフルネスに関する個別の心理療法を受けつつ、それ以外の日にはマインドフルネスのクラスに通ったり、お家でヨーガ、瞑想などを実践したりするというものです。

 

MPTPを受講された患者さんからは、「普段のクラスで体験していたことについて、知識を得ることで整理されました」「一人だとマインドフルネスを続けることが難しいけれど、プログラムがあることで自然と継続できました」といった声をお聞きします。

 

これまでマインドフルネスを実践してきた方、始めたばかりの方、いずれの方も大歓迎です。

心理士の伴走のもと、マインドフルネスを実践してみませんか?

 

詳しくはこちらのページをご覧ください。
http://www.fuanclinic.com/wsc/program/mptp-program

*ご参加には、主治医の許可が必要となります
*クリニック受付にて、お気軽にお問い合わせください。

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