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食生活を考えるマインドフルネスセミナー

こんにちは!横浜クリニック心理士の石井です。

11月に入り、秋本番となりましたね。この時期は何を食べても美味しく感じられ、ついつい食べ過ぎちゃってウェイトオーバーになっちゃった…なんてことはありませんか?

食事は私たちの身体とこころに栄養を与えてくれ、毎日の生活に欠かせないものですが、食事を摂ることが当たり前すぎて、つい「ながら食い」「気晴らし食い」「寂し食い」をしてしまいがちです。食生活の乱れが、心を荒らしていくこともあります。

このセミナーでは、さまざまなエクササイズを通じて、自分の身体とこころに耳を傾け、瞬間瞬間の大切な感覚に気づいていくトレーニングを行っていきます。そして、「何を食べるべきか」ということではなく、「どのように食べたらいいか」(マインドフルな姿勢)を学んでいきます。ぜひ『食べる』ことの喜びや感動を一緒に体験していきましょう。

【セミナー参加者の感想】
・食事との向き合い方って大切だと思った。実生活に生かしたい。
・普段の食べ方とは全然違うので、とても面白かった。
・ヨーガで体がすごく楽になった。

◇開催日 毎週水曜 11:00~13:00 ※第2週の水曜:ヨーガ療法
◇場所  横浜クリニック内
◇形式  1名~  要予約(前日までにご予約ください)
◇費用  約2,300円(保険適用)

横浜クリニック TEL:045-317-5953

東京マインドフルネスセンター
東京マインドフルネスセンターでも「マインドフルネス」を実践することがでいます。隔週火曜日と土曜日に開催しています。

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