スケジュール

★開催場所 赤坂クリニックと同じBIC赤坂ビル8階 ショートケアーセンター

お知らせ

プログラム内容
通常のクラス内容(ヨーガ・瞑想)に加え、以下のものを行ないます。
(時間は全3 時間で、通常と変わりません)

熊野医師のレクチャー(月1回)

  1. 座る瞑想
    貝谷理事長の指導のもと、瞑想を行います。
  2. ウォーキング
    歩く瞑想。歩く感覚を味わいます。
  3. アクティブヨーガ
    バラエティに富んだ動きやポーズを行います。運動能力に不安の
    ある方は講師にお知らせください。
  4. ボディスキャン
    丁寧に身体の部位を感じ取り気づきを深めます。
  5. イーティング
    軽食を準備いただき、五感を使ってマインドフルに食事を味わい
    ます。
※都合により、講師・スケジュールが変更になる可能性があります。予めご了承ください。

当日の流れ(Long class)

  1. 10時(14時)~着替え、問診票(心理検査)の記入
  2. 10時30分(14時30分)~プログラム開始
  3. 12時30分(16時30分)~プログラム終了
  4. プログラム終了後30分間で問診票(心理検査)の記入と着替え

となります。
※()内の時間は金曜日の場合
※Long classは、プログラム実施時間が2時間のクラスです。

当日の流れ(Short class)

  1. 10時(18時)~ 着替え
  2. 10時30分(18時30分)~プログラム開始
  3. 11時30分(19時30分)~プログラム終了
  4. プログラム終了後30分間で着替え

となります。
※Short classは、プログラム実施時間が1時間のクラスです。