スケジュール
SCHEDULE

お知らせ

  • 1/15~3/11 の毎週水曜日10時~12時30分は、MBSR開催となります。事前登録された方のみがご参加いただくことができますのでご注意ください。
  • 当日は6階で会計を済ませた後、8階会場までお越しください。
  • マインドフルネスへの参加は、時間厳守・遅刻厳禁です。
    開始時間前にお着換え、ヨーガマットの準備、トイレなどの準備を終えるようにしてください。
    電車遅延など正当な理由がある場合でプログラムが始まっているスタジオに入る際は、ほかの参加者の迷惑とならないように、極力静かに準備を行うようにしてください。皆さんが気持ちよくマインドフルネスに参加できるよう、ご配慮をお願いします。
  • 予約制(当日予約可) 3時間/回
  • 土曜日クラスは満員になる可能性がありますので、必ず事前にWebで予約をお願いします。事前予約がない時はお断りすることもあります。
    Web予約はこちら
    ※令和2年1月20日(月)以降の開催について、Webで予約が取れるようになりました。
    詳しくは、以下のページをご覧ください。
    http://www.fuanclinic.com/wsc/2020web-reservation

開催場所

赤坂クリニックと同じBIC赤坂ビル8階マインドフルネスセンター

プログラム内容

通常のクラス内容(ヨーガ・瞑想)に加え、以下のものを行ないます。

熊野医師のレクチャー(月1回)
座る瞑想
貝谷理事長の指導のもと、瞑想を行います。
ウォーキング
歩く瞑想。歩く感覚を味わいます。
アクティブヨーガ
バラエティに富んだ動きやポーズを行います。運動能力に不安の
ある方は講師にお知らせください。
ボディスキャン
丁寧に身体の部位を感じ取り気づきを深めます。
イーティング
軽食を準備いただき、五感を使ってマインドフルに食事を味わい
ます。

講師指導時間

レギュラークラスには自主トレーニング時間のあるクラスとないクラスがあります。
月・火・水・木・土:10:30~13:00 金:14:30~17:00
金:10:30~12:00(自主トレーニング 12:00~13:00)
木・金:18:30~20:00(自主トレーニング 17:00~18:30)
*自主トレーニング時間は個人で自主的にマインドフルネスのトレーニングができるように教室を解放しています。
*自主トレーニングを希望されない方は、会計や着替えを講師の指導開始時間までに済ませるようにしてご参加ください。

※都合により、講師・スケジュールが変更になる可能性があります。予めご了承ください。

スケジュールカレンダー

◎:
熊野医師のレクチャー
月に1回、最初にマインドフルネスに関する講義を30分程行います。

★:

  1. 座る瞑想
    貝谷理事長の指導のもと、瞑想を行います。
  2. ウォーキング
    歩く瞑想。歩く感覚を味わいます。
  3. アクティブヨーガ
    バラエティに富んだ動きやポーズを行います。運動能力に不安のある方は講師にお知らせください。
  4. ボディスキャン
    丁寧に身体の部位を感じ取り気づきを深めます。
  5. イーティング
    軽食を準備いただき、五感を使ってマインドフルに食事を味わいます。

無印
ヨーガと瞑想を行います。
1DAYリトリート:9時開始です。ヨーガや瞑想を講師と共に行う時間と自主トレーニングの時間があります。

2020年2月3月 »
SunMonTueWedThuFriSat
1
10:30(ようすけ先生)
2
9:30-11:00パトリック先生MBSR
3
10:30(貝谷先生/ゆり先生)
4
★10:30アクティブ(あすか先生)
5
10:00 MBSR(ようすけ先生)
※事前参加登録の方のみ
6
10:30(貝谷先生/まり先生)
18:30(ようすけ先生)
7
10:30(まり先生)
14:30(ゆり先生)
18:30(しょうた先生)
8
10:30(ゆり先生)
9
9:30-11:00パトリック先生MBSR
10
10:30(貝谷先生/ゆり先生)
1112
10:00 MBSR(ようすけ先生)
※事前参加登録の方のみ
13
★10:30アクティブ(貝谷先生/まり先生)
18:30(ようすけ先生)
14
10:30(まり先生)
14:30(ゆり先生)
18:30(しょうた先生)
15
10:30(ようすけ先生)
16
9:30-11:00パトリック先生MBSR
17
10:30(貝谷先生/ゆり先生)
18
★10:30(あすか先生)イーティング(ゆり先生)
19
10:00 MBSR(ようすけ先生)
※事前参加登録の方のみ
20
★10:30座る瞑想(貝谷先生/まり先生)
18:30(ようすけ先生)
21
10:30(まり先生)
14:30(ゆり先生)
18:30(しょうた先生)
22
10:30(ようすけ先生)
23
9:30-11:00パトリック先生MBSR
2425
◎10:30(あすか先生)
熊野医師のレクチャー
26
10:00 MBSR(ようすけ先生)
※事前参加登録の方のみ
27
10:30(貝谷先生/まり先生)
18:30(ようすけ先生)
28
10:30(まり先生)
14:30(ゆり先生)
18:30(しょうた先生)
29
9:001DAYリトリート(ようすけ先生)

お休み 

2020年2月

お休み 

  • 1Sat
    10:30(ようすけ先生)
  • 2Sun
    9:30-11:00パトリック先生MBSR
  • 3Mon
    10:30(貝谷先生/ゆり先生)
  • 4Tue
    ★10:30アクティブ(あすか先生)
  • 5Wed
    10:00 MBSR(ようすけ先生)
    ※事前参加登録の方のみ
  • 6Thu
    10:30(貝谷先生/まり先生)
    18:30(ようすけ先生)
  • 7Fri
    10:30(まり先生)
    14:30(ゆり先生)
    18:30(しょうた先生)
  • 8Sat
    10:30(ゆり先生)
  • 9Sun
    9:30-11:00パトリック先生MBSR
  • 10Mon
    10:30(貝谷先生/ゆり先生)
  • 11Tue
  • 12Wed
    10:00 MBSR(ようすけ先生)
    ※事前参加登録の方のみ
  • 13Thu
    ★10:30アクティブ(貝谷先生/まり先生)
    18:30(ようすけ先生)
  • 14Fri
    10:30(まり先生)
    14:30(ゆり先生)
    18:30(しょうた先生)
  • 15Sat
    10:30(ようすけ先生)
  • 16Sun
    9:30-11:00パトリック先生MBSR
  • 17Mon
    10:30(貝谷先生/ゆり先生)
  • 18Tue
    ★10:30(あすか先生)イーティング(ゆり先生)
  • 19Wed
    10:00 MBSR(ようすけ先生)
    ※事前参加登録の方のみ
  • 20Thu
    ★10:30座る瞑想(貝谷先生/まり先生)
    18:30(ようすけ先生)
  • 21Fri
    10:30(まり先生)
    14:30(ゆり先生)
    18:30(しょうた先生)
  • 22Sat
    10:30(ようすけ先生)
  • 23Sun
    9:30-11:00パトリック先生MBSR
  • 24Mon
  • 25Tue
    ◎10:30(あすか先生)
    熊野医師のレクチャー
  • 26Wed
    10:00 MBSR(ようすけ先生)
    ※事前参加登録の方のみ
  • 27Thu
    10:30(貝谷先生/まり先生)
    18:30(ようすけ先生)
  • 28Fri
    10:30(まり先生)
    14:30(ゆり先生)
    18:30(しょうた先生)
  • 29Sat
    9:001DAYリトリート(ようすけ先生)

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和楽会マインドフルネスセンターに参加を希望する方へ

和楽会マインドフルネスセンターでは、患者さんの治療プログラムとしてマインドフルネスの実践を行っています。ご参加いただくためには、赤坂クリニックでの受診が必要です。
詳しくは、赤坂クリニック受付へお電話でお問い合わせください。

赤坂クリニック
TEL:03-5575-9198