スケジュール
SCHEDULE

お知らせ

  • 感染予防対策のお願い
    発熱や体調不良がある場合は、来院を控えてください。
    来院時に必ず入口にて手指消毒または石鹸による手洗いを実施し、マスクを着用してください。
    窓やドアを開け、換気をしながら診療いたします。
    待合室では、できるだけ私語を控え、できるだけ他の人と距離をとってください。
  • MBSRは、事前登録された方のみがご参加いただくことができますのでご注意ください。
  • 当日は6階で会計を済ませた後、8階会場までお越しください。
  • マインドフルネスへの参加は、時間厳守・遅刻厳禁です。
    開始時間前にお着換え、ヨーガマットの準備、トイレなどの準備を終えるようにしてください。
    電車遅延など正当な理由がある場合でプログラムが始まっているスタジオに入る際は、ほかの参加者の迷惑とならないように、極力静かに準備を行うようにしてください。皆さんが気持ちよくマインドフルネスに参加できるよう、ご配慮をお願いします。
  • 予約制(当日予約可)[Web予約はこちら
  • 土曜日クラスは満員になる可能性がありますので、必ず事前にWebで予約をお願いします。事前予約がない時はお断りすることもあります。

開催場所

赤坂クリニックと同じBIC赤坂ビル8階マインドフルネスセンター

プログラム内容

通常のクラス内容(ヨーガ・瞑想)に加え、以下のものを行ないます。

座る瞑想
貝谷理事長の指導のもと、瞑想を行います。
ウォーキング
歩く瞑想。歩く感覚を味わいます。
アクティブヨーガ
バラエティに富んだ動きやポーズを行います。運動能力に不安の
ある方は講師にお知らせください。
ボディスキャン
丁寧に身体の部位を感じ取り気づきを深めます。
イーティング
軽食を準備いただき、五感を使ってマインドフルに食事を味わい
ます。

講師指導時間

レギュラークラスには自主トレーニング時間のあるクラスとないクラスがあります。
月・火・木・金・土:10:30~13:00
水:10:30~12:00(自主トレーニング 12:00~13:00)
*自主トレーニング時間は個人で自主的にマインドフルネスのトレーニングができるように教室を解放しています。
*自主トレーニングを希望されない方は、会計や着替えを講師の指導開始時間までに済ませるようにしてご参加ください。

※都合により、講師・スケジュールが変更になる可能性があります。予めご了承ください。

スケジュールカレンダー

★:

  1. 座る瞑想
    貝谷理事長の指導のもと、瞑想を行います。
  2. ウォーキング
    歩く瞑想。歩く感覚を味わいます。
  3. アクティブヨーガ
    バラエティに富んだ動きやポーズを行います。運動能力に不安のある方は講師にお知らせください。
  4. ボディスキャン
    丁寧に身体の部位を感じ取り気づきを深めます。
  5. イーティング
    軽食を準備いただき、五感を使ってマインドフルに食事を味わいます。

無印
ヨーガと瞑想を行います。
1DAYリトリート:9時開始です。ヨーガや瞑想を講師と共に行う時間と自主トレーニングの時間があります。

2023年8月9月 »
SunMonTueWedThuFriSat
1
STUDIO

★10:30~12:00<呼吸・身体への気づきを深める>(ようすけ先生)ビギナーズ③

23
STUDIO

10:30~13:00(ちか先生)


ONLINE
21:15~22:00 オンライン(ようすけ先生)お申し込み
4
STUDIO

10:30~13:00(あすか先生)

5
STUDIO

10:30~13:00(ゆみ先生)

67
STUDIO

10:30~13:00(貝谷先生/しほこ先生)
8
STUDIO

★10:30~12:00<マインドフルネスを日常生活の中へ>(ようすけ先生)ビギナーズ④


STUDIO

17:30~18:15 瞑想のみ(ようすけ先生)

9
ONLINE
16:30~ オンライン(貝谷先生)お申し込み
10
STUDIO

10:30~13:00(貝谷先生/ちか先生)


ONLINE
21:15~22:00 オンライン(ようすけ先生)お申し込み
1112
STUDIO

★13:30~15:00 ベーシック(ゆみ先生)
1314
STUDIO

10:30~13:00(しほこ先生)
151617
STUDIO

10:30~13:00(貝谷先生/ちか先生)


ONLINE
21:15~22:00 オンライン(ようすけ先生)お申し込み
18
STUDIO

★10:30~12:00ベーシック(のぶこ先生)

19
STUDIO

10:30~13:00(ゆみ先生)
2021
STUDIO

10:30~13:00(貝谷先生/しほこ先生)
22
STUDIO

★10:30~12:00<つながりにきづく>(ようすけ先生)ビギナーズ⑤


STUDIO

17:30~18:15 瞑想のみ(しほこ先生)

23
ONLINE
16:30~ オンライン(貝谷先生)お申し込み
24
STUDIO

10:30~13:00(ちか先生)


ONLINE
21:15~22:00 オンライン(ようすけ先生)お申し込み
25
STUDIO

★10:30~12:00ベーシック(のぶこ先生)

26
STUDIO

★13:30~15:00 ベーシック(ゆみ先生)
2728
STUDIO

10:30~13:00(貝谷先生/しほこ先生)
293031
STUDIO

10:30~13:00(貝谷先生/ちか先生)


お休み 

2023年8月

お休み 

  • 1Tue
    STUDIO

    ★10:30~12:00<呼吸・身体への気づきを深める>(ようすけ先生)ビギナーズ③

  • 2Wed
  • 3Thu
    STUDIO

    10:30~13:00(ちか先生)


    ONLINE
    21:15~22:00 オンライン(ようすけ先生)お申し込み
  • 4Fri
    STUDIO

    10:30~13:00(あすか先生)

  • 5Sat
    STUDIO

    10:30~13:00(ゆみ先生)

  • 6Sun
  • 7Mon
    STUDIO

    10:30~13:00(貝谷先生/しほこ先生)
  • 8Tue
    STUDIO

    ★10:30~12:00<マインドフルネスを日常生活の中へ>(ようすけ先生)ビギナーズ④


    STUDIO

    17:30~18:15 瞑想のみ(ようすけ先生)

  • 9Wed
    ONLINE
    16:30~ オンライン(貝谷先生)お申し込み
  • 10Thu
    STUDIO

    10:30~13:00(貝谷先生/ちか先生)


    ONLINE
    21:15~22:00 オンライン(ようすけ先生)お申し込み
  • 11Fri
  • 12Sat
    STUDIO

    ★13:30~15:00 ベーシック(ゆみ先生)
  • 13Sun
  • 14Mon
    STUDIO

    10:30~13:00(しほこ先生)
  • 15Tue
  • 16Wed
  • 17Thu
    STUDIO

    10:30~13:00(貝谷先生/ちか先生)


    ONLINE
    21:15~22:00 オンライン(ようすけ先生)お申し込み
  • 18Fri
    STUDIO

    ★10:30~12:00ベーシック(のぶこ先生)

  • 19Sat
    STUDIO

    10:30~13:00(ゆみ先生)
  • 20Sun
  • 21Mon
    STUDIO

    10:30~13:00(貝谷先生/しほこ先生)
  • 22Tue
    STUDIO

    ★10:30~12:00<つながりにきづく>(ようすけ先生)ビギナーズ⑤


    STUDIO

    17:30~18:15 瞑想のみ(しほこ先生)

  • 23Wed
    ONLINE
    16:30~ オンライン(貝谷先生)お申し込み
  • 24Thu
    STUDIO

    10:30~13:00(ちか先生)


    ONLINE
    21:15~22:00 オンライン(ようすけ先生)お申し込み
  • 25Fri
    STUDIO

    ★10:30~12:00ベーシック(のぶこ先生)

  • 26Sat
    STUDIO

    ★13:30~15:00 ベーシック(ゆみ先生)
  • 27Sun
  • 28Mon
    STUDIO

    10:30~13:00(貝谷先生/しほこ先生)
  • 29Tue
  • 30Wed
  • 31Thu
    STUDIO

    10:30~13:00(貝谷先生/ちか先生)


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和楽会マインドフルネスセンターに参加を希望する方へ

和楽会マインドフルネスセンターでは、患者さんの治療プログラムとしてマインドフルネスの実践を行っています。ご参加いただくためには、赤坂クリニックでの受診が必要です。
詳しくは、赤坂クリニック受付へお電話でお問い合わせください。

赤坂クリニック
TEL:03-5575-9198